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「 TrainingLog 」 一覧

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2008/03/28   -iPhone, TrainingLog

21:30?22:30 体重 69kg ●加圧 ●胸 ベンチプレス 60kg×10 70kg×9 70kg×5(+補助5) インクライン ベンチプレス(ペッグ) 30kg×10 40kg×10 40k …

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2008/03/26   -iPhone, TrainingLog

17時半?19時 体重69kg 今回は80kgがわりとスムーズに挙がった。 「腹筋と背筋と五分五分ずつの割合で力を入れる」というのをすっかり忘れていた。 ?腹筋と背筋に意識を集中。前回よりも重い重量を …

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2008/03/24   -iPhone, TrainingLog

17:30?19:10 ●背 デッドリフト 50kg×10 80kg×10 90kg×8 90kg×5 90kg×5 ローイング 50kg×10 ラットマシン 45×10 50×7(+補助3) 55× …

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胸、腕(三等筋)、アームレスリング

2008/03/22   -iPhone, TrainingLog

16:00?18:00 体重 69kg ●胸 ベンチプレス 30kg×10(アップ) 50kg×10 70kg×10 72.5kg×5(+補助5) ダンベルプレス 25kg×9 25kg×6 22kg …

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2008/03/21   -iPhone, TrainingLog

20:30?22:30 ●背 デッドリフト 50kg×10 80kg×10 100kg×5 120kg×2 120kg×1 ラットマシン 40×10 50×10 55×8 フロアプーリー 50×10 …

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2008/03/19   -iPhone, TrainingLog

18時?19時半 体重70kg 今回は80kgがなんとか10回挙がった。 自分は無理だと思い込んでいたのかもしれない。 スクワット 20×10 60×10 80×10 90×5(+補助5) 80×8( …

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2008/03/17   -iPhone, TrainingLog

まだ腕がすげー痛い おもいっきり挙上する事ができない。 ベンチプレス 70kg×10 70kg×5 60kg×8 ダンベルプレス(フラットベンチ) ベンチプレス(スミスマシン)? インクラインベンチプ …

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2008/03/15   -iPhone, TrainingLog

13時20分?14時 体重70kg あまり時間がなかった。 高比良さん(60歳?くらいの人)と一緒にやった。 レッグプレスはかなりハードだった。   スクワット 20×10 60×10 80×7(+補 …

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2008/03/11   -iPhone, TrainingLog

胸をやろうと思ったが、腕がいたくていたくて集中できなかった。 途中棄権 ベンチプレス 70kg×10 70kg×5 60kg×8 インクラインベンチプレス 50kg×10 50kg×5

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アームレスリング

2008/03/08   -iPhone, TrainingLog

今日はまた初めてみる人がいた。 コージという名のおそらく俺よりも若いと思う。 見た目は俺よりも細く見えるが、やっぱ強かった。 やっと話ができるようになってきた気がする。 今回、教えてもらったのは、? …